Польза танцев для эмоционального здоровья

В чем польза танцев для эмоционального здоровья? В предыдущей статье «Польза танцев для общего самочувствия» мы рассмотрели как занятия танцами улучшают наше общее самочувствие. А можно ли только при помощи занятия танцами улучшить свой эмоциональный фон и настроение? И что происходит с нашими эмоциями и настроением, когда мы танцуем?

Давайте обсудим…

Танец избавляет от стресса и депрессии

В современном мире стрессы и депрессия становятся все более частными нашими спутниками. Случается так, что в водовороте постоянных дел и забот, мы перестаем обращать внимание на свое самочувствие и настроение. Мы, сами того не замечаем, начинаем жить в постоянном стрессе и депрессии. Самое страшное в этой ситуации, что состояние постоянного нахождения в эмоциональной подавленности и тревожности, становится привычным для нас. Врачи уже давно признали стресс и депрессию медицинским заболеванием, предлагая разные медикаментозные варианты лечения. К сожалению, с каждым годом возраст этих заболеваний только молодеет.

Но не будем унывать и грустить. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience, доказало, что терапия, включающая в себя танцевальные движения, не только помогает избавиться от депрессии, но и помогает бороться со стрессом, так как она регулирует уровни серотонина и допамина в организме.

Польза танцев для эмоционального здоровья

Учитывая, что танец — это еще и социальное действие, он помогает избавиться от чувства одиночества, от которого так часто страдают люди и депрессии и временами — пожилые люди, живущие одни.

Танец делает нас счастливыми

Танец — это особое действие, которым наслаждается любой человек. Если мы понаблюдаем за танцующим человеком, то, конечно, заметим широкую улыбку на его лице. Улыбаться и смеяться во время танцев абсолютно нормально! Просто танец позволяет по-настоящему наслаждаться жизнью и собой. В отличие от других физических упражнений, в танцах нет возрастных ограничений. Человек в любом возрасте может танцевать и наслаждаться той пользой, которую это занятие приносит его здоровью.

Конечно, на первом занятии в танцевальном клубе многое может не получиться. Однако не стоит унывать!!! Поставьте перед собой цель — овладеть искусством танца настолько, чтобы получать удовольствие от того, насколько искусно вы научились управлять своим телом во время танца. И поверьте нашему опыту — ощущения непередаваемые.

Танец повышает твою самооценку

Танец помогает стать более уверенным в себе. Каждый раз, изучая новое движение, прибавляется уверенности, а настроение становится лучше. И эта повышенная уверенность в себе распространяется на все сферы нашей жизни.

Танец — это социальное действие, как мы уже сказали. Исследования показали, что сильные социальные связи и общение с друзьями помогают повысить самооценку и придают позитивное отношение к жизни. Танцы предоставляют тебе множество возможностей познакомиться с другими людьми.

Запишись на занятия танцами — это поможет тебе поднять самооценку и приобрести новых друзей. Учитывая, что физические упражнения снимают напряжение и стресс, танец позволит тебе в целом чувствовать себя хорошо. А мы поможем тебе и подскажем:

Где научиться танцевать?

Как выбрать школу танцев для взрослых?

На что обратить внимание на пробном уроке по танцам?

Как подготовиться к первому занятию танцами?

Оставить ответ