Польза танцев для психического здоровья и мозга

Ученые доказали, что оказывается существует огромная польза танцев для психического здоровья и нашего мозга. В предыдущей статье «Польза танцев для эмоционального здоровья» мы рассказали, как занятия танцами помогают нам справляться с плохим настроением и стрессом. В то же время занимаясь бальными, эстрадными или любыми другими танцами мы укрепляем свое психическое здоровье и тренируем мозг.

Танец улучшает память

Согласно исследованию, опубликованному в New England Journal of Medicine, танцы могут улучшить память и предотвратить старческое слабоумие. Ученые обнаружили, что занятия танцами помогают предотвратить сокращение той части мозга, которая отвечает за память. Гиппокамп, именно так называется часть мозга, отвечающая за память, уменьшается у нас естественным путем на протяжении взросления и старения организма. Это зачастую приводит к проблемам с памятью, а иногда и к слабоумию. Многие из нас наблюдали за тем, как наши пожилые родители с каждым годом забывают казалось бы самые элементарные для нас вещи.

Танец помогает бороться с болезнью Альцгеймера

Исследование с участием пожилых людей, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что танец зачастую помогает избежать симптомов болезни Альцгеймера и других форм слабоумия. Кроме того, танцы делают более сообразительными людей любого возраста. Это исследование также показало, что люди, страдающие от болезни Альцгеймера, способны восстановить забытые воспоминания, когда танцуют под знакомую музыку.

Танец делает нас умными

На протяжении веков учебники и другие сочинения о танцах превозносили пользу этого занятия для здоровья, рассматривая танец, как правило, как физическое упражнение. Сегодня же благодаря ученым доказана и польза танца для ума. Основное качество умного человека — это умение принимать решения. Идеальный способ развить это умение — это заняться таким делом, которое требует постоянно быстро (за секунды) принимать решения. Так, чтобы стать более сообразительной, ты можешь просто работать над своим танцевальным стилем, не запоминая последовательность движений.

В целом, на ум и сообразительность хорошо влияет изучение чего-нибудь нового. Это не обязательно должен быть танец — речь идет о любом новом умении. Но занятие танцами будет стимулировать твой мозг, заставляя его его придумывать новые решения. Лучше всего для этого подходят трудные занятия, так как они делают необходимыми новые нейронные связи.

Источник

Оставить ответ