В чем польза танцев для общего самочувствия? Сегодня нам бы хотелось назвать 5 причин, доказывающих пользу танцев для нашего с вами общего самочувствия. Итак, приступим! Но, прежде чем озвучить 5 причин, приводящих наше общее самочувствие в отличное состояние, нужно сказать следующее. Танцы — самый лучший способ поддерживать себя в отличной форме. Кроме того, занятия танцами подходят для людей любого возраста. В отличие от изнурительных и монотонных тренировок в спортзале, танцевать гораздо приятнее и увлекательно.
Танец — одна из тех прекрасных и удивительных вещей, которые по-настоящему могут раскрасить монотонную и унылую жизнь любого городского жителя. Танец полезен как для общего самочувствия, так и для эмоционального состояния и психического здоровья. Когда перед вами стоит выбор сделать 100 приседаний или 200 упражнений на пресс, хочется выбрать что-нибудь разнообразное, интересное, увлекательное, чтобы упражнения выполнялись с удовольствием. Танцы!!! Что еще может сравниться с танцами. Танцы разнообразны, интересны, увлекательны, а любимые танцы исполняются с удовольствием. За всем этим не замечаешь как летит время и улучшается твое самочувствие с каждым разом.
Танец помогает похудеть
При регулярных занятиях танцами та начнешь сбрасывать вес. Этот факт доказан как на практике результатами многих участников танцевальных клубов, так и исследованиями ученых. Популярный журнал «Journal of Physiological Anthropology» опубликовал исследование, в котором говорилось о том, что развлекательная аэробика, основанная на танцевальных движениях, так же эффективна для похудения и приобретения хорошей формы, как катание на велосипеде или бег. В современном мире, когда проблема ожирения беспокоит почти половину населения, занятия танцами могут стать хорошим помощником для борьбы с лишним весом, причем, как для женщин, так и для мужчин.
Танец защищает твое сердце
Танец — отличное занятие для тех, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Итальянское исследование доказало, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье свое сердце и улучшают свое дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.
Танец придает тебе энергии
В конце рабочего дня или недели многие из нас едва находят в себе силы чтобы дотащить себя до дома и плюхнутся на диван. Мы постоянно чувствуем нехватку энергии, особенно этим недугом страдают люди живущие в городе. Учеными доказано, что ежедневное занятие физическими нагрузками заряжают человека дополнительной энергией. И танцы не исключение, они помогут тебе вновь приобрести энергию и радость жизни, желание двигаться и получать от этого удовольствие.
Танец придает гибкости и грациозности
Занятия танцами придают нам грациозности. Это становится очень заметно, после продолжительного занятия танцами. У человека меняется походка, она становится более плавной и грациозной. Временами некоторые танцевальные движения требуют от нас гибкости. Большинство танцевальных занятий начинаются с разминки, которая включает в себя упражнения на растягивание и гибкость. Подобные упражнения очень полезны для наших суставов и позвоночника. А как вы знаете, здоровый позвоночник — здоровая жизнь.Когда ты танцуешь, ты должен стараться изо всех сил, чтобы все группы мышц были задействованы.
Танец делает тебя сильным и выносливым
Танец делает тебя более сильным, заставляя мышцы сопротивляться весу твоего собственного тела. Многие танцевальные стили, в том числе джаз и балет, включают в себя прыжки. А для того, чтобы прыгать, мышцы твоих ног должны быть особенно сильными. Танец — это физическое упражнение, так что он делает тебя более выносливым. Выносливость — это способность мышц работать с каждым разом в течение все большего и большего периода без усталости. Если ты будешь регулярно заниматься танцами, в особенности каким-нибудь энергичным стилем, ты станешь намного более выносливым.
Добавить комментарий